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Progressive
Muskelentspannung nach Jacobson
Der Ansatzpunkt der Progressiven Muskelentspannung beruht
auf der Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer
Spannung. Diese Methode hat eine positive Wirkung auf
das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Abwehrkräfte,
hat Einfluss auf das vegetative Nervensystem und erzielt
gute Ergebnisse, zum Beispiel bei nervösen Magen-
und Darmbeschwerden und Spannungskopfschmerz, bei Angststörungen
kann Angst abgebaut werden.
Die Körperwahrnehmung wird geschult.
Nach ausreichender Übung ist es möglich, nur
über die Vorstellungskraft einen Entspannungszustand
zu erreichen.
Die Progressive Muskelentspannung kann auch mit anderen
Entspannungstechniken wie Autogenem Training und bewusstem
Atmen kombiniert werden.
Rechtlicher Hinweis: Es handelt sich um eine schulmedizinisch
nicht anerkannte Heilmethode.
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